Doce alimentos que ayudan a dormir mejor (11)

Pueblo en Línea  2016:05:18.14:20

11. Miel

Las investigaciones han demostrado que la miel permite tener un descanso nocturno reparador.

Los estudios revelan que la miel natural logra el equilibrio perfecto entre la fructosa y la glucosa. En definitiva, este balance permite que el hígado produzca cantidades apropiadas de glucógeno durante el día y la noche, por lo que favorece el descanso reparador. Muchos otros alimentos lo dejan sin glucógeno en medio de la noche, por lo que hacen que se despierte y dé vueltas en la cama.